3 dni

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam maxow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam. Jestam wlasnie w czwartym tygodniu cyklu. Zaczalem frontem 5oo mg ena i leci 25o mg/e7d i 3o mg mety/ed. Generalnie bylo spoko tylko coraz slabiej bomba. Planowalem podbic tego tescia do 25o e3d. Do tej [...]

[...] już koło 3 lat. Zaczynałem z wagą 71kg. W między czasie masa do 88 i redukcja. Po tej redukcji masa do koło 100kg. I wtedy coś pękło. Koło 6 lub więcej miesięcy temu z dnia na dzień przestałem liczyć co jem i jadłem na oko. Pod koniec diety kiedy liczyłem i kalorie dochodziły do 5k od jakiegoś czasu dopychałem czym się dało aby tylko liczby [...]

[...] Jak jeszcze jakieś informacje to podam :) ale myślę że to wystarczy ale przejdę do rzeczy chodzi o cykl na Propie to będzie mój pierwszy cykl i mam kilka pytań 1)ile tygodni 6-8?? 2)strzał 50mg czy 100mg będzie ok co 2 dni? 3)jaki odblok na cykl dajmy 8 tyg clomid i nolvadex wystarczy czy hcg? i jakie dawki i ile brać po skończeniu cyklu [...]

[...] 23 Waga: 80kg Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 1x kreatyne Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: niema przewidziane finanse na cykl: bez limitu uwagi i sugestie: bez Staż treningowy: 3 lata

[...] ankieta Waga: jest Wzrost: zbędna Cel cyklu: lecz stosowane już wcześniej suplementy : chciałem Uprawiane inne sporty: mieć stosowane wcześniej spalacze : temat suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w ilość dni wolnych od kreatyny: kolorze przewidziane finanse na cykl: zielonym uwagi i sugestie: - Staż treningowy:

[...] czas, i możliwe ze to jest przyczyną ze mam zastój diete i trening przeanalizowałem i poprawiłem myśle ze to jest problem z regeneracją śpie minimum 8godzin i jeszcze wciagu dnia czasami, myśle ze moje włókna mieśniowę nie odboduwują się i dla tego wymiary stoją w miejscu . mozę zapodać jakieś suple na regeneracje? obowiązkowa fotografia [...]

[...] głowy to też zdrapuje się bez żadnego problemu wierzchnia warstwa. Po kąpieli (co mnie bardzo wkurza) mam jakby łupież na brwiach -_- Skóra się tam łuszczy przez jakieś 2 dni. Brwi zaczęły coś ostatnio wypadać, włosy zresztą też są jakby słabsze i jak przejadę ręką po głowie to uzbieram z 8 włosów wraz z cebulkami. Wiem, ze to moze być zwykłe [...]

[...] przed jakiegoś banana, placko-omleta czy kawałek mięsa kolacja: - jem rzeczy podobne jak te na śniadanie albo to co mi zostanie z obiadu Czasem piję szejki z odżywką w ciągu dnia, ale jakoś smak który kupiłam jest dla mnie za słodki i muszę się do tego zmuszać. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? obecnie o dziwo utrzymuję [...]

[...] Siła/Wytrzymałość 6) Stosowane już wcześniej suplementy: Białko, przedtreningówki, witaminy 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny: Około 10 miesięcy, bo miałem wtedy przedtrenngówkę z kreatyną. 10) Informacje na temat diety: Diety brak, jem duże ilości białka [...]

[...] o low-carb, o tkd itd. Mam zamiar schudnac z tluszczu. Obecnie 86 kg/178 wzrostu, dosc duzo tluszczu , praca siedzaca/ 3x tydzien silka fbw , dorzuce aeroby w tygodniu . Dzienne zapotrzebowanie kal. wyszlo mi: 2476,8 kcal Kiedys probowalem i mialem fajne efekty, gdy przycialem wegle i wrzucilem duzo wiecej bialka - ale nie dociagnalem [...]

[...] Możecie już jeść wszystko!! Śmiać mi się chciało i łzy mi z oczu leciały gdy na trzeci dzień po zastosowaniu tej techniki obżarłem się w mc donaldzie po którym jeszcze kilka dni temu bym chyba nie przeżył. A tu nic?!!? Spokój!! Normalka!! Mogłem iść do znajomych i w końcu normalnie pogadać!! Szok! Zdaje się że zniknęły mi też inne schorzenia! [...]

[...] doprowadza do rozbudowy masy mięśniowej, a także znacznej poprawy siły. Zalecane dawkowanie Rozpuścić porcję - 10g (2,5 miarki) w 100-150ml wody lub soku i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. W dni treningowe: 1 porcja 30 min. przed treningiem, 2 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 2 porcja [...]

[...] mi sie. Z tego co mam po wczesniejszych wycinkach zostalo mi 8 capsow meltdowna (ten stary dobry) 22 tabsy hellphire eph150 (ten konkretny) cale opakowanie scorcha w odpowiedniej specyfikacji. Przewidywany czas do konca wycinki to 17 dni na co zlozy sie minimum 14 treningow silowych 8-10 sesji cardio (30-40m albo rano przed tren naczczo lub [...]

[...] innymi za poprawę transportu kreatyny do komórek mięśniowych. Zalecane dawkowanie Jedna porcja dziennie. Jedna porcja to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Wartości odżywcze Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 166,5 Opakowanie 500g [...]

[...] było dla mnie że mozna 16 godzin dziennie pościć i uzyskiwać jakiekolwiek rezultaty: jak pierwszy raz przeczytalem o IF pomyślałem: "głupota %-) przeciez katabolizm ich dopadnie i w ogóle bez sensu, 5-6 posiłków to jedyne słuszne rozwiązanie " %-) Jako że temat jest ostatnio coraz bardziej popularny i coraz częściej upadają mity z poprzedniej [...]

[...] siłowym do wakacji, potem przez wakacje starać się wszystko utrzymać (bo z tym bywa różnie ), następnie podgonić troche przez wrzesień, październik, listopad i dopiero w grudniu zrobić pierwszy cykl z kretki. Teraz jednak doszedłem do wniosku, że wolę już teraz zrobić trochę masy przy pomocy kreatyny i mam taki plan w związku z tym: od połowy [...]

[...] 12 powt. 10 kg 10 powt. 15 kg 8 powt. 17,5 kg chcę jeszcze dokupic na siłownie drązek mocowany do sciany zeby sie podnosić szerokim uchwytem do karku.. ale to za pare dni. BICEPS uginanie ramion ze sztangą 12 powt. 20 kg 10 powt. 25 kg 8 powt. 30 kg 6 powt. 35 kg uginanie ramiion hantlami w podporze 12 powt. 5 kg 10 powt. 7,5 kg 8 powt. [...]

[...] Proszę o wskazówki do poniższych założeń: Wiek 24 lata, wzrost 198 cm, waga 85/86, ektomorfik, ćwiczę od kilku lat od 6 miesięcy regularnie oprócz ostatnich 3 - 4 tygodni przerwy. Cel: • Zwiększenie masy mięśniowej z 86 kg na 96-100 kg. • Rzeźba mięśni (głównie brzuch). • 6 pak na brzuchu. Okres realizacji: • Około 1 roku. Trening na masę: [...]

[...] masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: TKD, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ---- przewidziane finanse na cykl: nie istotne uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6miesięcy Zmieniony przez - Brega w [...]

[...] : Kreatyna,Aminokwasy,NoBoostery... Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna stosowane wcześniej spalacze : ThermoStim , Redline suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Green Magnitude,Noko,Aex ilość dni wolnych od kreatyny: 7 przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 12 Zmieniony przez - Amigo89 w [...]